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Fontêtê (Togo)

Fontêtê

Ingrédients pour 4 personnes


Préparation: 20 minutes cuisson: 1 heure.


* 500 grs de fontêtê,
* 1 kg de viande de boeuf ,
* 2 oignons,
* 2 gousses d’ail,
* 1 cube de bouillon épices-oignons,
* 1/8 de litre d’huile de palme,
* 1 piment,
* 1.5 cm de gingembre,
* 250 grs de crevettes,
* 4 tomates fraiches en purée,
* Sel,
* Poivre,

Préparation


  1. Bien laver les feuilles de fontêtê ; les faire bouillir pendant 30 minutes puis les découper en fines lamelles.
  2. Mettez les morceaux de viande de bœuf dans une casserole avec de l’eau, du sel, un oignon émincé ainsi que la moitié de l’ail et le gingembre.
  3. Faites bouillir jusqu’à ce que la viande soit ramollie.
  4. Retirez du feu et égouttez en conservant le bouillon de cuisson.
  5. Mettez à chauffer une casserole contenant 5 cuillerées d’huile de palme, y faire revenir les oignons.
  6. Ajoutez la purée de tomate, tournez régulièrement pendant au moins 5 minutes, puis ajoutez de l’ail et le gingembre rapé et assaisonnez (poivre, cube de bouillon, piment), laissez mijoter pendant 15 mn.
  7. Ajoutez le bouillon de cuisson de la viande ; les crevettes préalablement lavées et décortiquées, et laissez bouillir à feu moyen pendant au moins 25 minutes.
  8. Ajoutez maintenant les feuilles de fontêtê et la viande ; laissez mijoter au moins 15 mn.
  9. Versez deux cuillérées d’huile de palme, mélangez.
  10. Servir avec ablo (galette de maïs) ou du riz.

* Le fontêtê sont tout sumplement les feuilles d'aubergines.
Bonnaud et Brady Corporation 2011
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