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Foufou (Cameroun)

Foufou

Ingrédients pour 4 personnes


Préparation: 1 heure. cuisson: 1 heure.


* 500 grs de farine de manioc,
* 600 grs de rumsteak,
* 3 c.à s pâte d’arachides,
* 2 c.à s d’huile d'arachide,
* 1 morceau gingembre râpé,
* 1 piment,
* 2 tomates,
* 1 oignon en rondelles,
* 100 grs de gombos,
* Basilic,
* Sel,
* Poivre,

Préparation

  1. Faites bouillir 1,5 litre d'eau, réservez en le quart que vous garderez chaud.
  2. Ajoutez une pincée de sel, puis versez la farine de manioc en pluie, remuez, couvrez, laissez bouillir 1 minute et retirez du feu.
  3. Remuez avec une cuillère en bois, ajoutez un verre d’eau chaude, puis remettez sur le feu.
  4. Laissez reprendre la cuisson, remuez, si la pâte vous paraît trop sèche, ajoutez le reste d'eau chaude et laissez tiédir à part.
  5. Mouillez vos mains à l’eau froide, puis formez des boulettes, réservez dans un four tiède jusqu'au moment de servir.
  6. Dans une poêle, faites revenir dans l'huile, la viande et l'oignon, puis le gingembre, mouillez d'eau, salez, poivrez et laissez 30 minutes à feu moyen.
  7. Ajoutez la pâte d’arachide préalablement diluée dans un peu d'eau, le piment, les tomates concassées, laissez mijoter 20 minutes.
  8. Eteignez lorsque la viande est cuite, puis incorporez à la sauce les gombos mixés, rectifiez l’assaisonnement.
  9. Parsemez de feuilles de basilic et servez avec les boulettes de manioc en accompagnement.

* Le foutou est un plat traditionnel camerounais.
Ce plat est composé de boulettes de manioc accompagnant une viande cuite en ragout.
Bonnaud et Brady Corporation 2011
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